Aprender a Envelhecer

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Hoje li um texto que gostei muito sobre a solidão na velhice em um blog que sigo há tempo, Confissões de Uma Mente Depravada, e por lá deixei o meu comentário. Depois eu fiquei a pensar e lembrei-me de outros pontos que gostaria de acrescentar ao que escrevi por lá.   

Normalmente, no dia-a-dia, não nos preocupamos com a velhice, é como se um dia, de uma hora para outra, ela chegasse e bate-se a nossa porta. Só que o envelhecer está relacionado com a vida que se leva hoje, e o processo de envelhecimento só terá mais qualidade à medida que se investe na vida no presente. Apresento aqui algumas medidas que penso poderem contribuir para um envelhecer com mais qualidade de vida.

* Não estão listados por ordem de importância, pois acredito que todos são igualmente importantes.  

1- Conserve seus amigos, eles envelhecerão junto contigo, além de poderem fazer algumas atividades juntos, eles servirão de apoio nos momentos difíceis, o que é o mais importante.

2- Cultive um hobby que o distraia. Um hobby é uma excelente atividade terapêutica, ocupa a sua mente e te mantém feliz.

3- Mantenha uma atividade física ao longo da vida, isto representa saúde mental e física.

4- Seja agradável, e não fiques a falar de desgraça, doença, remédios, ai isso, ai aquilo. Pare de reclamar, cultive um coração grato, faz bem para o espírito e te deixa mais leve.

5- Desenvolva sempre um olhar para o belo. Olhe as coisas bonitas da vida, aprecie, nutra-se delas.

6- Aprenda a ser útil, a servir, não fiques só a olhar para o teu umbigo. Quando uma pessoa é útil, ela possibilita ter outras pessoas por perto.

7- Poupe recursos financeiros, para não depender de ninguém e poder bancar os gastos com os cuidados necessários com a saúde, e os merecidos momentos de lazer.

8- Cultive hábitos alimentares saudáveis. Frutas, legumes, verduras... cuide bem da sua alimentação. Isto é muito importante.

9- Abandone hábitos que são prejudiciais a saúde. Hoje eles podem não trazer grande conseqüência, mas com o tempo certamente elas aparecerão.

10- Perdoe. Não carregue entulhos dentro de você. Se passares a vida guardando rancores, certamente produzirá amargura dentro de ti.     

11- Cuide de tua mente, mantenha-a ativa, lendo, escrevendo, cultivando programações culturais, isto fará com que os neurônios não fiquem preguiçosos e com que a memória se mantenha aquecida.

12- Procure fazer coisas boas e que te deixa feliz. Terás sempre algo alegre e bom para se lembrar.

13- Faça um check-up anual, mantenha a saúde em dia.

14- Livre-se do entulho a sua volta, dê os objetos que não usa mais. Viva com o que precisa viver, livre-se dos excessos.

15- Procure fazer alguma atividade voluntária que beneficie sua comunidade. Há sempre o que fazer, e tu se sentirá útil e contribuinte para uma humanidade melhor.  

Certamente para que se tenha uma velhice com qualidade é imprescindível começar a investir hoje em atitudes que contribuam para o mesmo.